みそじてんしゃ。ー30歳からはじめるロードバイクー

新しいめがね欲しい&筋肉のある身体が欲しい

FTP計測8回目。

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ども。

みそめがねです。

 

先日、イマノヤマヒルクライムレースに出まして。

その時に20分FTPを図らずとも更新しました。

やはりレース強度で走ると更新しますね。

普段手を抜いている訳では無いのですが、、、。

 

 

さて、月に一回を目安にFTP計測をしていますが、今回は8回目の計測結果を発表したいと思います。

 


結果はこちら!

 


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↓・第8回目↓

 

238×0.95=226 

 

パワーウェイトレシオ4.0159

 

2019年11月10日   56.3kg

 

 

 

↓・前回の7回目↓

 

217×1=217 

 

パワーウェイトレシオ3.8475

 

2019年10月27日   56.4kg

 

 

パワーウェイトレシオは0.2ちょいのアップ。

微々たる量のアップですが、、、。

体重は変わらずなんで純粋なパワーアップは嬉しいです。

 

そしてついに4倍になりましたー。

 

今年の6月から始めたFTP計測ですが、

 

第1回目

208×0.95=198 

 

パワーウェイトレシオ3.3

 

2019年6月3日   60.2kg

 

からなので、5か月で、

 

パワー         28w UP

パワーウェイトレシオ  0.7 UP

 

めちゃくちゃ嬉しいです。

今年中に4倍は素直に嬉しい。

 

どんどん上げて今後も更新していきたいです。

 

では!

宝山湖ロードレースの後の観光諸々。

 

ども。

みそめがねです。

 

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実は最近Twitterとストラバのアカウントの写真を変えてみました。

クリスマスが近いので、気分はサンタ。

僕にもプレゼント持ってきてくれないかな?

 

↓前回の記事はこちら↓

 

 

misojitensya.hatenablog.jp

 

 

 

さて、以前書いた記事の、宝山湖ロードレースの後に、せっかく香川県に来たのでと観光しに行きました。

 

・腹ごなし

 

二周とはいえレース後はお腹が減ります。

勘違いしていて、会場のうどんを食べるのを忘れていました(T . T)

なので、お腹ペコペコです(T . T)

 

以前から行きたいと思ってましたが、タイミングが合わずなかなか行けなかったお店に行こうと思い、

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MARKS cafe&bike(マークス カフェ&バイク)

さんへ。

 

 

お洒落な外観に息子と2人で入っていいのか立ち止まるw

 

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店内は落ち着いた雰囲気のお洒落なカフェスペースと、メカニックスペースの融合したお店。

 

そして、石鎚ヒルクライム以来にお会いするお店の店主さんである、

 

お松さん

 

お久しぶりです。

そして、もうひとかたいらっしゃりTwitterではお世話になり直接お会いするのは初めての、

 

あんこさん

 

はじめまして。そしておめでとうございます。

 

こういう時にSNSの力はすごいと思います。

 

そしての飲み物を注文。

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満足の息子の図。

 

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飲み物&ケーキ&ソフトクッキー美味しゅうございましたー!

 

料理もさる事ながら、お松さんの人柄が滲み出る良い雰囲気のお店。

香川に行ったら是非みなさん行ってみて下さい!

 

また行きます。

 

 

さぬきこどもの国高松空港

 

 

 

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以前にも一度行って多分一年ぶりくらいのさぬきこどもの国へ。

 

https://www.sanuki.or.jp/

 

ここは、こどもさんがいる方は是非行かれたら楽しめると思います。

 

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まず階段を降りたら色々な自転車に乗る事が出来るエリア。

もちろん有料ですが、そんなには高く無かったです。

 

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早速飲み物をせがまれ自販機で買う。

そして満足の息子。

 

飛行機の離発着をみたり、児童館で遊んだり、外でパン食べたり。

 

めちゃくちゃ癒されましたし、楽しかったです。

 

皆様も是非行ってみてください。オススメですよー。

 

 

 

・まとめ

 

そんな感じで1日が終わりました。

僕と同じように家族持ちのローディーの方々は多いと思います。

自転車は家族の協力あっての趣味で成り立っている部分があるので、レースやイベントだけではなく、このような観光なども織り交ぜながらでしたら、家族の理解も深まり楽しみやすいと思います。

 

今後もこのようなレース後の観光など織り交ぜながら楽しんでいきたいと思います。

 

 

では^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FTP計測7回目。

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ども!

みそめがねです。

 

指の怪我の合間に練習してますが、本当に強くなっているか心配になってきている被害妄想は僕ですw

 

 

さて、月に一回を目安にFTP計測をしていますが、今回は7回目の計測結果を発表したいと思います。

 


結果はこちら!

 

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↓・第7回目↓

 

217×1=217 

 

パワーウェイトレシオ3.8475

 

2019年10月27日   56.4kg

 

 

 

↓・前回の6回目↓

 

210×1=210w

 

パワーウェイトレシオ3.72

 

2019年10月20日   56.4kg

 

 

パワーウェイトレシオは0.1ちょいのアップ。

微々たる量のアップですが、、、。

体重は変わらずなんで純粋なパワーアップは嬉しいです。

上がっているのは嬉しいが、もっと上がって欲しいと欲が出る。

 

4倍も見えてきましたー!精進していきますー!

 

いつもいいますが、まずはパワーウェイトレシオを4倍に目指して、精進していきます!

 

 

では!

10月のまとめ。

ども!

みそめがねです。

 

11月になって急に寒くなりましたね。

僕は朝活で朝の4時頃からロードバイクで走るのですが、寒すぎて裏起毛のジャージを出しました。

 

さて、タイトルにある通り10月のまとめですが、

 

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総走行距離

1159.5km

 

獲得高度

9755m

 

目標の1000kmライドは出来た。

獲得10000mは届かなかったが。

 

 

今からの時期山を登るのは辛くなるので、獲得は厳しいかもですが、前回の宝山湖などで気づいた自分の弱点克服の為に、ロングをして行きたい。

時間が許す限り、、、。

なので、冬場は距離をもう少し走って行きたいなと思います。

 

短いですが、では!

 

第10回みとよサイクルロード宝山湖大会に参戦しました。

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ども。

みそめがねです。

 

この時期になってくると、そろそろレースも終わってロードバイクのオフシーズンに入る方も多いんではないでしょうか?

かくいう僕も今回のレースが終わったら来月の11月10日にある、

 

イマノヤマヒルクライム

https://teamnasso.wixsite.com/imanoyamahc

 

が終われば、今年のレースは終わります。

(オフとか無いんですけどね。)

 

さて、タイトル通り

 

第10回みとよサイクルロード宝山湖大会

 

に参戦しましたので、レースの状況など改めて書いていきたいと思います。

 

 

・みとよサイクルロード宝山湖大会とは?

 

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香川県三豊にある宝山湖と言う池の周りを走る一周3.2km、獲得47mの周回型のロードレースです。

 

 

 

・初参加してみた

 

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結論から言うと、

 

・参加クラス

ノービスM(初級)

 

・順位

10/50(トップから33秒落ち)

 

 

でした。

正直、準備もしてこの結果なので完全に自分の実力が足りていませんでした(T . T)

 

 

・レースの振り返り

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スタートは最前列。赤いジャージが僕です。

最初の半周はパレード区間

半周後リアルスタート。

 

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リアルスタート直後のゴール前の坂。

この時点では第1集団半ばに。

しかしこの後の、池の周りを走り、裏坂に到達する時点で第1集団から中ギレを起こしかけるが必死でくらいつく、、。

そして裏坂の中盤で第1集団から千切れかけてく。

そして下りの区間では完全に千切れる。

その後、第1集団から千切れた他の方おおよそ4、5人の第2集団が出来上がり、最後のゴール前の登りへ。

 

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第2集団でのゴールスプリントが始まり7位争いの最後。

最後の踏ん張りが足りなく、10位に、、、。まじで自分の力が足りなすぎて泣けてくる。

 

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最後うなだれてゴールした後の写真w

苦しくて悲しかった、そんな瞬間でした。

 

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そんな僕にボトルを差し出す3歳児の息子。お前まじで男前やなw

 

 

・反省点

 

 

①スタート位置はかなり重要。最初がパレードランと言えども、まえにいなければ話にならない。

今回は先頭だったので無問題。

 

②参加したカテゴリーはノービスMと言う二周のレースカテゴリーに出場したのですが、集団から遅れたら一瞬で引き離されて置いてかれる、、、2周目に入った時に第1集団から千切れてしまいました、、、。

 

③前日に強度の高い練習をしてしまったw

せっかくトレーニングピークス使って管理していたのにやりすぎましたw

しかし負けた理由は自分の実力が足りて無かったのが原因だと思ってます。

 

④パンチ力が足りて無かった、、、。スプリントで踏む力。コーナー立ち上がりで踏む力。ここの足りなさが顕著でした。

 

コーナリングの下手さ。

普段山登る事が多いので、コーナリングの練習を全然してなかったのもあり下手すぎました。

 

⑥集団走行スキルやレースでの運びが下手すぎた。こればかりはレースに出て鍛えねば。

 

 

・まとめ

 

全体的に課題が残るそんなレースだった。

反省点を踏まえて練習し来シーズンに生かしていきたい。

 

そして写真を送ってくださった、

うどんさん

ありがとうございました。

そして会場でお会いした皆さま方。ありがとうございました。

また次のレースでお会いした時もよろしくお願いします。

 

次は11月10日のイマノヤマヒルクライム

これが今シーズン最後のレースなんで、最後まで頑張っていきたいと思います。

 

では。

怪我をしまして。

ども!みそめがねです!

 

今日のブログは自転車記事でもなんでもありません。

実は、生まれてこの方数十年、、、犬に初めて噛まれました(T . T)

 

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めちゃくちゃ痛かったんですが、とりあえず消毒と絆創膏でええやろと軽くたかを括っていたら(そもそも大間違いw)、

うどんさんから、大変ありがたいアドバイスをいただきました。

 

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すぐに病院に行きました。

そして、消毒処置をしていただいたのですが、これがまた痛いのなんの、、、(T . T)

 

傷口をえぐりながら消毒、、、さらに傷口の中にガーゼを入れてと言う処置、、、。

意識飛びかけそうになり麻酔を懇願w

 

そんなこんなで処置が終わった図

 

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マジでしんどかった、、、。

 

一応飼い主さんは保険に入っていたので病院代や、仕事休んだ際の休業補償も出してくれる感じ。

まだ良かった。

 

しばらく無理しない程度に頑張ります。

 

週末のレースの宝山湖はでれるかなー(T . T)

むしろ出たい。

 

では(T . T)

 

 

FTP計測6回目。

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ども!

みそめがねです。

 

新車を購入して最近多い雨の合間に練習してますが、本当に強くなっているか心配になってきている被害妄想は僕ですw

 

 

さて、月に一回を目安にFTP計測をしていますが、今回は6回目の計測結果を発表したいと思います。

 


結果はこちら!

 

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↓・第6回目↓

 

210×1=210w

 

パワーウェイトレシオ3.72

 

2019年10月20日   56.4kg

 

 

 

↓・前回の5回目↓

 

219×0.95=208.5 

 

パワーウェイトレシオ3.62

 

2019年9月24日  57.4kg

 

 

 

パワーウェイトレシオは0.1のアップ。

微々たる量のアップですが、、、。

体重が減ったからってのもありますが一応上がりました。

上がっているのは嬉しいが、もっと上がって欲しいと欲が出る。

新車の機材ブーストありかな?w

 

 

いつもいいますが、まずはパワーウェイトレシオを4倍に目指して、精進していきます!

 

 

では!