日曜朝練を始めました。
ども！
みそめがねです。
梅雨があけたと思ったらめちゃくちゃ暑くなりましたね、、、。
去年までほんとにこんな暑い中走っていたのだろうか？と心配になりますね、、、。
※最近はズイフトでのトレーニングが多いので暑さ耐性が落ちた気が、、、。
・なぜ日曜朝練を始めたのか？
結論から言うと、レースも無くイベントが無くなった喪失感と言う言い訳で締まりが無かったので、モチベーションアップと、純粋にみんなでばちばちやりたいと言う理由で始めました。
・参加メンバーは？
特にこだわっている訳ではありません。
同じチームなどの縛りもなく集まってます。
有志でと言うか、練習会するあたり周辺に住んでいらっしゃる方々と練習するそんなふわっとした集まりです。
※ご興味ある方は是非一緒に練習しませんか？
・コースは？
コースは今は模索中です！w
走りながらみんなと相談し決めたいと思います。
住んでいる地域がら山が多いので登りは外せない形になるかと思います。
・まとめ
普段ズイフトでのトレーニングが主で、対人戦などのトレーニングや、模擬レースなど、コロナ騒動から減っておりました。
人と走る事によって、自転車の楽しさを新たに感じてさらに考える力（駆け引き）や、モチベーションアップにもつながると思います。
あーだこーだ書きましたが、純粋に楽しいです！
今後も苦し楽しく切磋琢磨していきたいと思います。
では！
チームライド（パン屋ハシゴ）をしてきました！
ども！
みそめがねです。
梅雨が明けずなかなか外でのライドが出来ずに悲しみに耐えてます。
せっかく仲間とライドの予定を組んでもライド出来ず室内でのローラートレーニングばかりしてます。
（その分ズイフトが捗っていますが、、、w）
・メンバーは？
今回のメンバーは、
- 最年長でありながら少年ハートの持ち主「Oさん」
- クールな中に情熱を隠しもつ「Yさん」
- 最近チームジャージ（Sサイズ）がパツパツになりつつある私「みそめがね」
以上3名でライドします。
・今回の目的は？
今回のライドはタイトルの通りグルメポタリングです。
目的もみんな大好きパン屋巡りです。今回は3件ハシゴしようと思います。
※さらにチームジャージがパツパツになってしまうw
たまにはユルポタもいいよね？
・まずは一軒目。
まずは例の如く、運動公園にAM8時集合。
そこから1軒目のお店「まちパン888」さんに向かいます。
おおよそ30分くらいで到着。
朝一だった事もありパンのラインナップは少なかったですが、味は最高でした。
購入したのは、クリームパン。クリームがぎっしり詰まっていてめちゃくちゃ重たいパンです。
ちなみにみんなしてパンの写真を撮っている所を隠し撮りw
※Yさんが1番美味しいところをもらっていく顔をしてますねw
・2軒目へ。
さてみんなで朝ご飯を食べて談笑もそこそこに2軒目のある隣の市までおよそ40キロほど走ります。
途中で雨がポツポツ降ってきたので、これはやばいかなと思いながら走りましたが、すぐにやみました。
1時間ちょっと走り2軒目のパン屋「ビュッテドゥアンジュ」
我がまちにあるパン屋さん。
美味しく安く親しみのある昔からあるパン屋さん的なお店。
※僕自身は地元じゃない為学生時代に利用したとかはないですが、利用していた人も居たとかいないとか。
ここのオススメはなんといってもクリームパン。
パンの端っこを持ったら中のクリームの重さで折れてしまうくらいです。
ちなみに、こちらのお店で購入したパンは、
- クリームパン
- コーンマヨパン
以上2点です。
近くにある公園に持って行ってパンを食べながらしばらく談笑。
Oさんがスイムやるとかやらないとか、、、w
大会の話とか、トライアスロンの話とか、、、。
あまり長く話し込むと根が張るので、そろそろ出発。
・3軒目。
2軒目のお店からおおよそ35キロくらいの道のりをまた走ります。
このあたりから日差しがかなり強くなりジリジリと体力を削られながら走ります。
ボトルの飲み物もすぐに無くなるのでコンビニに寄る回数が増えます。
目的のパン屋さんに行く前に小さな丘がありここをある程度で踏み登ります。
しかし、全員暑さでダウンし気味に勢いが乗り切りませんでした。
ズイフトを多くやっている影響か暑さ耐性がなかなかつかない、、、。
そんなこんなでお店に到着。
「月原ベーカリー」
みかんパン、食パン、メロンパン、ブドウパン、天然酵母食パンなど｜月原ベーカリー
ここでは看板商品？のデビルパンをいただきます。
内容はと言うとサンドイッチの食パン部分がみかん食パンで、中身が揚げ物と茹で卵と、なかなかハードなボリューム、、、。
しかし、このみかん食パンがいい仕事をするので、あまり気持ち悪くならなかったです。
そしてめちゃくちゃ美味しい！！！
これはかなりのオススメ商品です。
このお店は外にベンチがあり話をするのにちょうど良い！
ここで、自転車談義に話が弾みゆっくり休憩し、お店を後にすることにする。
・帰路へ。
この後は、ぼちぼちサイクリングペースで自宅までの35キロくらいの道を走る。
久々にポタリングで、さらにグルメライドなかなか楽しかったです！
ZWIFT（ズイフト）を導入しました！
ども！
みそめがねです。
直近で発生致しました豪雨災害の被害に遭われました方、また遭われた方のご親類、知人の方々におきましては、一刻も早い復興と安定をお祈りいたします。
さて、お題の件ですが、ついに食わず嫌いでしたズイフトを導入しましたので、今回はその経緯などを書いていきたいと思います。
※ズイフトでのトレーニングについてなどには一切触れていないので、トレーニングやレースなどについては次回記事にでもしたいと思います。
↓ローラー台の記事も合わせて貼ります↓
・なぜズイフトをしてなかったのか？
結論から言いますと、そこまでローラーをやるかわからなかった為、月額料金のもとが取れるのか怪しかった為です。←ケチ臭い理由ですみません。
あとは、ローラーやっていなかった為、実走至上主義のような考えを持っていたので、ズイフトをやろうとは思えていなかったです。
・ズイフトを導入した理由は？
これも、結論から書いていきますと、ローラーでのトレーニングに飽きてきたからですwこのいい方ですと語弊があるので、
訂正すると、
自分で組んだローラーでのトレーニングメニューがいまいち自分の能力向上につながってないような気がした為です。
家庭があるサラリーマンライダーの身としては、出来る限り時間帯効果が高い練習をしていきたいところです。
それを考えた際に、ズイフトの選択が頭に1番によぎりました。
・使ってみてどうなの？
実際に使用してみて、、、控えめに言ってめちゃくちゃ楽しい！！！
練習としてのワークアウトメニューもめちゃくちゃ充実してますし、何よりグループライドや、レースイベントなども豊富に開催されており、楽しく（苦しく？）練習出来ます。
さらに、ゲーム要素が強く、レベルがあったりフレームやホイールなどのアイテムもゲーム内で集めるドロップで購入したりと、RPGのような要素で楽しませてくれます。
※楽しすぎて外練よりズイフトをしてしまう日がありますw
・まとめ
これはお金を出してやる価値があると言えるそんなトレーニングアプリだと言えます。
もっと早く始めたら良かったと今更後悔してますw
また使用レビューなども記事にしたいと思います。
では！
タイヤをチューブレスレディに変えたお話。
ども！
みそめがねです。
先日（2020年3月）の灘崎クリテリウムの際に、パンクをして苦い思いをしたので、人生初のチューブレスレディを導入しました。
今回はその記事を書いていきたいと思います。よろしくお願いします。
※ちなみに灘崎クリテリウムの件って何？と言う方は下の記事を読んでいただけましたら入りやすいかと思いますのでよろしくお願いします。
↓灘崎クリテリウムの記事↓
・チューブレスレディって何？
チューブレスレディとは、チューブを使わない代わりにシーラントという専用の液体を入れるタイヤの仕組みです。
メリットは、中にチューブを入れるクリンチャー（チューブドとも呼ばれる）に比べて、走行性能が良いと言われています。具体的に言うと、中にチューブを入れる必要がないのでその分転がり抵抗が減ったり、また乗り心地が向上します。空気圧を低くすることができるという特徴もあり、それも乗り心地向上に貢献します。
もう一つはパンクに強く、空気が一気に抜けるリスクが少ないことです。シーラントが入っているので、クリンチャー（チューブド）だとすぐ抜けてしまうような穴があいてもある程度塞いでくれ、ゆっくりと空気が抜けるので、ごく小さな穴なら、完全に塞いでしまうこともあります。チューブがないので、リム打ちパンクしないこともメリットです！
・逆にデメリットは？
ホイールがチューブレスレディ対応の物しか使えない。
まだ僕は経験してないが、パンクしたらお尻と背中がシーラントで真っ白になるとかならないとか、、、。
タイヤが割高な感じもします。
・まとめ
人それぞれ考え方があるため、一概には言えない部分はありますが、タイヤは地面と唯一接している面の為ケチらずお金をかけてもいいかなと僕自身は思っています。
もちろん全てがこれに当てはまる訳では無いので一概にはいいきれません。
僕が変えた理由はクリンチャーしか乗った事無かったので試してみたかった部分と、レースでパンクDNFという苦い思いがあり、サイドカットなどは別として、パンクしてもシーラントが塞いでくれる部分に期待して変えた部分があるので、これはまだ経験してませんが、期待したいと思います！
では！
自転車部屋？（スペース）を作った話。
ども！
みそめがねです。
今回のお話はローラーを手に入れてから室内でのトレーニングの為に環境作りをした話です！
いつも通り、完全な自己満足な話になりますので生暖かい目で読んでくださいw
↓ローラーを手に入れた過去記事↓
・まずは室内でのスペースの確保について。
まずはうちの間取りから。
賃貸の為、取れるスペースは限られます。さらに、妻や子供（3歳）の生活スペースを崩さず、さらに子供（3歳）と室内犬の攻撃にさらされないところを探します。
うちのスペース的には場所は限られます。
場所は犬の為に用意していた部屋を間借りする事にしますw
正確には、犬スペース➕テレビ部屋。
うちの生活スタイル的にテレビは観ない家庭の為、この部屋のスペースは正直使ってませんでしたので、犬の部屋になってました。
しかしそれだけで使うのももったいないので、ここを自転車部屋として使う事にします。
・どんな間取りにしたの？
間取りは、単純に部屋を分割しました。（写真の通り。）
なんと言うか、綺麗ではないですw
そして現段階では完成ではないです。
・足りない物。
足りないと言うか、足していきたい物があります。
- ３本ローラー
- 筋トレグッズ（ベンチなど）
1の、３本ローラーは音的な問題が気になり入手していませんでしたが、妻や、子供とのスペースの住み分けが出来たので入手したいなーと思ってます。
※ただし、階下の入居者の方がいらっしゃるので実際に使用出来るかは、交渉しだいかなと思ってます。
2の、筋トレグッズ（ベンチなど）の件に関しては、細かな道具は少しだけ持っているのですが、現状寝室にヨガマットを床に引いて自重筋トレをしています。
寝室を使用しているので、妻や子供が寝るタイミングになると出来なかったり、朝活の時間も子供が寝ているので出来ません。
あとは、筋トレ道具を置くと寝室のスペースを一部占有してしまうので、NGです。
そんな理由から自分の趣味スペースである、自転車部屋に筋トレグッズも置きたいなと思ってます。
※見た目的にも突っ込まれないですしね。
・まとめ
やはり自分のスペースがあるといいですね！妻にも音やスペース、汚れなどで気を使わせる事も無いのでお互いの精神安定につながります。
まだ完成形ではないのでちょくちょく手を入れていきたいと思います！
では！
しばらく体調不良でした(T . T)
ども。
みそめがねです。
梅雨本番になり、自転車に乗れない時期が続き辛い季節になりましたね、、、。
たまの晴れ間に外に走りに行っても急に雨が降ってきたりと、、、。
なかなか読めない天気ですね。
さて、今回はそんな梅雨時期に体調不良に陥った話です。
・どんな症状だったの？
一言で言うなら風邪症状です。
微熱（37.5℃）が続き、さらに鼻水や咳、持病の喘息症状の併発、、、。
かなり辛かったです。
しかも、今回は症状が長引き二週間ほど自転車にも乗れず悲しい期間を過ごしていました。
・何が原因か？
結論から言いますと、わかりません。
やはり梅雨だからか？
普段喘息症状も季節の変わり目に出やすいのでそれに付随して出てしまったのかなと。
手洗いうがいが足りなかったのか？
疲れなども可能性があるのでやはりレストの重要性か。
・まとめ
追い込みすぎず、レストもちゃんと取り、気持ちだけではなく、科学的根拠に基づき睡眠や、食事などをしっかりと管理して生活していきたいです。
※今の時期は病院がなかなか風邪症状の患者さんを見たがらないので皆様もならないように気を付けましょうw
今回は取り止めのない話ですが、このあたりで終わりたいと思います。
では！
最近ハマっている事。〜レシピ編〜
ども！
みそめがねです。
今回は前回に続き最近ハマっている事と言う事で、パン&お菓子作りについての記事を書いていきたいと思います。
もし読まれていない方は是非ご一読ください。
↓過去記事はこちら↓
・レシピ（パン編）
とりあえず素人が作った物ですが、備忘録的な感じでレシピ書いていきます。
（素人が作った物なので違うよ！的な部分が有るかもですが、生暖かい目で見て下さい。）
☆コーヒー食パン☆
↓作成した物↓
バター＋シュガーで最高に美味しくいただきました！
コーヒーの香りもめちゃくちゃ香り最高でした。
・レシピ（パウンドケーキ編）
☆レモンのパウンドケーキ☆
↓作った物↓
※焼き立ての状態
※レイズドした状態
めちゃくちゃ美味しかったです！
レイズドも初めて作りましたがうまくいきました！
ただし、一つだけ後悔があり、レモンは本物の果物からやったらよかったかなと💦
次回は生果実を使います！
☆ウイスキーパウンドケーキ（ダークチェリー入り）☆
↓作った物↓
一度焼く段階で入れたらお酒が飛んでしまっていたので、お酒のシロップを作りハケで塗り込んでみました。
お酒が大丈夫な方でしたらまじでオススメです！
しっとりと、甘さとお酒の苦味もマッチしてめちゃくちゃうまいんです。
・まとめ
以上とりあえず作ったものを書いた取り留めの無い記事です。
また作ったらレシピ記事書きたいと思います。需要があるかわからないがw
あとは、ダイエットからは遠のくデメリットがありますw
今回はこのあたりで！
では！
