初めてのFTP計測

4iiii Precision Power Meter On Shimano 105 Left Crank Arm 170mm/Small [並行輸入品]

ども‼️みそめがねです！

最近手に入れたパワメを有効活用するために書籍を読み漁っているのですが、昔はあまり本を読む機会がなかったのですが、好きなことになると進んで勉強出来るのが不思議ですwww

さて、前回の記事でパワメを手に入れた事をご報告しました！

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http://misojitensya.hatenablog.jp/entry/2019/06/11/104825

あとでも書きますが、パワメはいいですねー😊

まずはパワメを手に入れたら行う恒例行事、、、

FTP計測‼️

いわゆるコーガン方式で計測しました。

内容

ウォーミングアップ：15分
↓
ケイデンス100～110回転：5分
↓
全力走：5分
↓
レスト：10分
↓
TT：20分
↓
クールダウン

20分TTの平均ワット値の95％がFTP値となります。
これね、超キツイっすよ。途中で泣きが入りましたもん。

測定途中でギブする人がいるって気持ちわかります(TдT)

めちゃくちゃしんどく、吐きかけましたw

結果は、、、

208×0.95=198 w

パワーウェイトレシオ3.3

2019年6月3日  60.2kg

でした💦

自分の実力が低過ぎて泣きそうになりました💦

ここからパワトレ し、数値を更新していきたいと思います！

では！